THE DEVELOPMENT OF STRENGTH QUALITIES IN GIRLS AGED 16-18 BY MEANS OF FITNESS IN THE SYSTEM OF ADDITIONAL EDUCATION

Authors

  • E.V. Musohranova Алтайский государственный педагогический университет
  • M.M. Ivanova Алтайский государственный педагогический университет

Keywords:

strength qualities, educational and training process, girls, additional education, experimental methodology

Abstract

The article is devoted to an urgent topic related to the development of strength qualities in girls aged 16-18 by means of fitness in the system of additional education. The author has developed an experimental technique based on taking into account the individual characteristics of students, in order to recompose the body; build a training cycle due to the load on various muscle groups according to the split training program; use «supersets», «dropsets» in the training process; drawing up an individual nutrition program plan. The conducted pedagogical experiment on the approbation of the technique testifies to its effectiveness.

Author Biographies

E.V. Musohranova, Алтайский государственный педагогический университет

студентка 5 курса Института физической культуры и спорта

M.M. Ivanova, Алтайский государственный педагогический университет

канд. пед. наук, доцент кафедры теоретических основ физического воспитания

References

Вейдер, Б. Классический бодибилдинг. Современный подход / Б. Вейдер, Д. Вейдер. - Москва : Эксмо , 2003. - 432 с.

Лебедихина, Т. М. Силовая подготовка женщин первого зрелого возраста, занимающихся фитнес-бикини, в предсоревновательный период / Т. М. Лебедихина, И. В. Еркомайшвили, В. А. Филиппова и др. // Теория и практика физической культуры. - 2021. - № 1. - 53-54.

Физическое развитие детей и подростков на рубеже тысячелетий / А. А. Баранов, В. Р. Кучма, Н. А. Скоблина. - Москва : Издатель «Научный центр здоровья детей РАМН», 2008. - 216 c.

Downloads

Published

2025-01-28

Issue

No. 2 (2024)

Section

Психолого-педагогические науки