ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ГРЕБЦОВ- НОВИЧКОВ КАТЕГОРИИ 40+ НА ЛОДКАХ «ДРАКОН»

Аннотация

В настоящее время гребля на лодках «дракон» приобретает все большую популярность среди людей, не имеющих специальной физической подготовки. Этот спорт доступен людям любого пола, возраста и физической подготовленности. Зачастую начинают им заниматься в более зрелом возрасте, что необходимо учитывать при планировании тренировочного процесса. Обоснование особенностей планирования тренировочного процесса гребцов-новичков и оценка его эффективности - основная цель исследования. Практическая работа проводилась на базе гребного канала КГБУ ДО «СШОР по гребле на байдарках и каноэ имени Константина Костенко». Понимание возрастных особенностей гребцов является необходимым для разработки эффективных тренировочных программ, которые учитывают физиологические, психологические и социальные аспекты развития человека в разных возрастных группах. Особенности тренировочного процесса включают в себя построение модели тренировочного процесса на основе «поляризованной тренировки», использование соревновательного упражнения как основного средства тренировки, использование подвижных и спортивных игр как средства всесторонней подготовки, социальный аспект способствует формированию дружеских связей и укреплению социальной активности. Такое планирование тренировочного процесса дает положительную динамику результатов. Это свидетельствует о том, что разработанная методика позволяет ускорить процесс адаптации к специфике вида спорта и повысить мотивацию к занятиям. В дальнейшем рекомендуется продолжить изучение данного вопроса с акцентом на долгосрочные результаты и влияние различных факторов на эффективность тренировочного процесса, что позволит более точно определить оптимальные стратегии подготовки и повысить уровень подготовки гребцов.